このサイトでは、筋トレの簡単で効率的な方法とメニューを解説しています。筋トレは、同じ時間や量をやったとしても、どんな方法・メニューで筋トレするのか、どんな食事を摂るのか等によって結果がまったく違います。筋トレのための正しい知識やメニュー、方法を知らずにトレーニングをしてしまうと、どれだけハードに、どれだけ長時間の筋トレをしても、まったく筋肉が付かず無駄な努力なってしまうことがあります。ちょっと「頭」を使って、“賢く”筋トレをすれば、「人一倍の努力」も「才能」も必要なく、短期間で効率的に肉体改造に成功して、カッコイイ体を手に入れることができます。
より具体的で詳しい筋トレのやり方については、「石井直方の筋肉まるわかり大事典
筋トレするなら簡単・効率的な方法とメニューで！
筋トレで重要なのは本当に“正しい筋トレの知識・メニュー・方法”を知っているかどうかなのですが、今の日本には筋トレに関する間違った情報や方法が溢れていて、“何が正しいやり方”かを見極めるのが難しくなっています。そのため多くの人が、無駄な努力に、無駄な時間を使い、無駄な筋トレを続けてしまっているのです。
正しい知識とは何か…？ それにはまず、筋トレ・メニューの3つの基本要素を知る必要があります。3つの基本要素を理解して筋トレを続けていけば、「今までの“筋トレ”は一体なんだったんだ・・・」と思わずつぶやいてしまうほどのスピードで、「見た目」も「体の数値」も変化していくはずです。
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